Moto X Bike Quem você acha que levou?

Pedalando por Rio Grande, por Wagner Passos.

FELIZ 2011

Desejamos a todos um ótimo Ano Novo. Que ele chegue com muitas realizações.

Não esquecendo que dia 31, tem a São Silvestre de Rio Grande, 8,5 km de corrida, para poder comer sem culpa depois. Essa atividade encerra as competições de 2010.

Esperamos que em 2011 possamos participar de vários eventos esportivos, e já estamos trabalhando para a  realização da 2.ª Copa Lumbras Bike de Verão. Breve colocaremos informações sobre o local da primeira etapa e também o regulamento da competição.

Aproveitem as festas com a família, com descanso e cuidado no trânsito.

2011 nos aguarda!!!

Video de BMX Race, pra mim o inicio de tudo na bike.

Investimentos interessantes para 2011.

FELIZ NATAL

Estamos na correria do fim de ano, mas passo por aqui para desejar a todos os que acompanham o nosso blog, um ótimo natal.

Breve novas postagens. Um abração a todos!!!

Fim de temporada: hora de planejar

E lá vamos nós, encerrar outra temporada. É outro ano chegando ao fim e, terminando as competições, nosso corpo pede uma trégua. Temos de começar a visualizar o calendário do novo ano que se aproxima. Formular estratégias, avaliar falhas que comprometeram resultados do ano que se vai, preparar investimentos e novos equipamentos para a bike e para nós mesmos. Mas o mais importante: não esqueça de descansar para que no retorno aos treinos, volte por que já esta sentindo saudades de estar sobre a bike e não por obrigação e ainda cansado da temporada anterior.

Por isto não prive seu corpo de alguns momentos de descontração, fique mais com a família - esposa, namorada, filhos o cachorro - caminhe tranqüilo é hora de destreinar, ou seja, por alguns dias esqueça do atleta que você é, desde o mais amador ou profissional.

Não se culpe pois seu corpo tem armazenadas as informações que foram gravadas em todo este tempo de treinamento e não serão apagadas em poucos dias de descanso, tudo isto será benéfico.

Tenha em mente que é somente descansar e algumas coisas devem ter organização antes do descanso. Para começar, procure seu mecânico de confiança em uma loja que tenha um real comprometimento com o esporte, deixe ao encargo dele avaliar em que condições se encontra seu material principalmente a transmissão, os freios e demais componentes, sendo sua bike de estrada ou de mountain bike. Assim, no retorno seu equipamento vai estar pronto para enfrentar a nova temporada. Já de saída na pré temporada um Bike-Fit ajustando detalhadamente seu posicionamento na bike. A princípio pode parecer complexo, mas quando começamos um ano com planejamento, é possível obter vantagem já na largada, não tenho ou minimizando surpresas no futuro.

Aproveite também para fazer uma avaliação de seu estado físico. Se você não tem uma equipe que cuide disto, procure profissionais da área médica e nutricional, ou uma equipe séria que lhe dê este tipo apoio, conduzindo sua temporada com objetivos, além de oferecer esta estrutura para as provas e treinos.

Quando não for  possível receber algum tipo de patrocínio crie um vínculo com um grupo que não lhe de somente uma camisa para transformar o SEU esforço nas competições, em propaganda gratuita. As boas equipes agregam atletas amadores que vestem a camisa, mas proporcionam a eles o pagamento de algumas despesas básicas e alguma estrutura.

Seguindo esses pequenos passos, você terá sucesso nas competições que participará e evitará incorrer nos mesmos erros! Bom descanso e retorno a todos!

O FUTURO DO CICLISMO

Tivemos uma supresa muito boa em nosso bike passeio dessa quarta! Foi o pedal com a integrante mais jovem de todos os encontros. A pequena Bruna, de apenas 2 anos, nos acompanhou durante 1h 12 de pedal.

Ela foi na cadeirinha aclopada na bicicleta do papai Micael. No início, ela bem que tentou interagir, vinha conversando e depois procurando os "papais noéis" espalhados pela cidade. Mas na metade do passeio, a pequena não aguentou o sono e foi dormindo bem tranquila na cadeirinha, que está acostumada a utilizar diariamente em seus deslocamentos.

Parabéns para o Micael, que desde cedo já coloca a filha em contato com o ciclismo. É de pessoas assim que precisamos, pois quando crescer, certamente a Bruna vai seguir o caminho dos pais, já que ambos utilizam a bike como meio de transporte.

Esperamos a Bruna e demais crianças que queiram ir com seus pais nos próximos passeios do grupo!

Quarta teremos novo trajeto!

MISSÃO CUMPRIDA

Hoje pela manhã, fizemos os 10km da Corrida do Marinheiro. Menos mal que estava nublado, pois nos trechos onde não havia vento, estava muito quente!

Completamos a prova praticamente dentro do que eu havia previsto, 1h11min e 11seg. Minha previsão era 1h10min. Senti um pouco meu joelho, mas acho que foi uma boa estréia, pois voltei a correr há cerca de 3 semanas, e não havia passado dos 7km.

Foi uma experiência diferente, fazia muito tempo que eu não corria uma distância assim e também nunca havia participado de competição de corrida. Aguardo os resultados finais para ver os tempos das outras pessoas e ter uma idéia melhor.

Usamos a corrida como uma forma auxiliar de preparação física, que para mim, é a mais eficiente para ganhar condicionamento. De forma que, nosso foco principal é o ciclismo. Mas gostei do clima da corrida, e pretendo participar esporadicamente de alguns eventos.

Nesse período de "pré-temporada" do ciclismo, já planejamos participar da São Silvestrinha no último dia do ano e também do revezamento de quintetos no dia 30 de janeiro.

Sobre o revezamento, recebemos os dados da prova pelo organizador. Acredito que será um evento importante, principalmente para quem pretende fazer a Super Maratona. A prova terá um percurso de 30km e poderá ser feita solo (feminino e masculino) ou na modalidade de revezamento, que eu pretendo fazer. No revezamento serão quintetos masculinos, femininos e mistos, onde cada atleta deverá percorrer a distância de 6km.

A premiação será troféus para os atletas solo do 1.º ao 25.º lugar (masculino e feminino) e troféus para os 5 atletas que chegarem em 1.º em cada quinteto (masculino, feminino e misto). Para os demais, serão distribuídas medalhas de participação. As incrições serão feitas nas lotéricas Timão no valor de R$ 10,00, mais um litro de leite longavida, por atleta.

Acho difícil encontrar mais 4 parceiras para fazer o quinteto feminino, então acabarei indo no misto. Pois as meninas que correm a mais tempo, deverão fazer sozinhas ou fechar um quinteto onde haja mais equidade de preparo. Quem quiser saber mais informações sobre esta prova, pode consultar o blog da Associação Esportiva Papareia: http://associaoesportivapapareia.blogspot.com/ .

Amanhã retomamos os treinos e quarta teremos mais um bike passeio noturno, com trajeto especial. Mais perto divulgaremos aqui. Boa semana a todos!

QUEM NÃO É VISTO...PODE SOFRER UM ACIDENTE!

Amigos!

Todos sabemos que a prática regular de esportes, faz bem para a saúde. Mas muitas pessoas acabam deixando de lado alguns cuidados básicos na hora de realizar uma atividade física.

Há um tempo, postamos umas dicas sobre sinalização ao pedalar a noite. E com a chegada do verão, muitas pessoas escolhem esse turno para a prática de atividades.

Aos poucos eu estou voltando a praticar meus treinos. Tive uma lesão no joelho em 2007, que me limitou no número de exercícios e junto a isso, a natação que eu podia fazer, também foi interrompida com o fechamento do local onde eu nadava, por quase um ano.

Pois bem, na metade de 2008 consegui fazer um trabalho de reforço de musculatura, e ano passado consegui voltar a pedalar. Agora já me sinto quase 100%, praticamente sem dores. O problema é voltar a forma física anterior, ganhei peso e com tantos compromissos, meus horários de treinos ficaram extremamente limitados. Mas enfim, a cerca de um mês eu estou conseguindo uma certa regularidade nos treinos. Para conquistar condicionamento mais rápido, voltei a correr a pé. Muito na manha, bem longe do estava acostumada a fazer. Até porque, já tinha abandonado a corrida há uns dez anos, me limitando a um aquecimento de 20 minutos na academia.

Mas o que quero ressaltar, é que assim como no ciclismo, não podemos descuidar com relação a sinalização! Vejo que a maioria dos corredores faz seus treinos pelo meio da rua (e com a péssima qualidade das calçadas de nossa cidade, aliado a poucos locais para a prática de atividades ao ar livre, não tem mesmo como ser diferente). O problema é que os motoristas muitas vezes não percebem uma bicicleta, ainda que sinalizada, imagina então, uma pessoa correndo pelo meio da rua?

Quando vocês forem fazer uma corrida, prestem atenção em se tornarem vistos! Aquele princípio básico de que a prevenção é o melhor remédio, se aplica totalmente à prática de esportes. Um acidente pode acabar com meses de planejamento e treinamento. Procurem usar roupas chamativas, tênis com refletivos e até mesmo, fazer uso de um backlight preso na bermuda. Outra dica legal são os coletes refletivos, o único problema é que quem faz um treino num ritmo mais forte, pode acabar ficando desconfortável. Mas existem vários modelos, e o negócio é testar, testar, testar...como todos os equipamentos. Porque o que fica bom para mim, pode ser péssimo para outro.

Domingo vou me aventurar a fazer 10km a pé, na corrida em homenagem o dia do marinho. Na verdade o dia do marinheiro é 13 de dezembro, mas por cair na segunda, a corrida será no dia 12. Sinceramente não sei se completo os 10km, faz muito tempo que não participo de corridas a pé. Mas a minha idéia é correr com quem está bem, e ver a quantas eu ando. E usar isso pensando em 2011. Bom fim de semana para todos, cuidado com a sinalização de noite e muito protetor solar durante o dia! (Thaíze)

BIKE PASSEIO DO IMIGRANTE

Hoje, em uma típica noite riograndina, com muito vento e areia voando, fizemos nosso bike passeio noturno.

Saímos em direção ao monumento que homenageia o imigrante italiano, próximo ao trevo de acesso da cidade. Num total de aproximadamente 22km pedalados em 1h 34min. que passaram super rápido, por conta da ótima companhia. Acabamos nem sentindo o super vento contra.

No caminho, passamos por um cena inusitada, que se não tivessemos presenciado, diríamos que era mais umas das "estórias" de nosso amigo Wagner Passos: uma senhora parada no meio do acostamento, tentando ascender uma vela dentro de um recipiente no bagageiro da bicicleta, que resolvemos chamar de "bike despacho".

O Wagner acabou se chocando de leve com a senhora, e essa entrou para a lista de coisas que só acontecem com ele!!! Só não descobrimos o que a senhora pretendia com aquela vela no bagageiro da bike, se era um sistema alternativo de iluminação ou apenas pedido de proteção para que nenhum motorista a atingisse, nesse caso, sem muito sucesso contra ciclistas desavisados!

O retorno foi bem tranquilo, com o ventão a favor e com direito a uma malto bem geladinha na chegada para repor as energias.

Quarta que vem teremos mais um passeio, com novo roteiro e com a certeza de boas risadas. Até lá, obrigado a todos que compareceram, esperamos vocês quarta que vem e quem ainda não foi, apareça também!

REVISTA BICICLETA: COMPLETA

Demorei um pouco para conseguir um exemplar da Revista Bicicleta, que teve seu primeiro exemplar no mês de novembro de 2010. Mas depois de entrar em contato com os editores, finalmente encontrei os pontos de venda da revista aqui em Rio Grande/RS e ontem o Marcos chegou em casa com a "surpresa" para mim!

Grudei os olhos na revista e não parei de ler. Posso dizer que ela veio preencher espaços que estavam passando batidos nas outras publicações do gênero. Enquanto as revistas de ciclismo cada vez mais parecem catálogos de marcas famosas, a Bicicleta veio com a finalidade de atender a todos os segmentos do ciclismo. Seus editores fizeram um trabalho sério de pesquisa, com os usuários, competidores, mecânicos e fornecedores de material relacionado ao ciclismo.

Conforme o próprio edital da revista, "nossa revista abordará assuntos diversos da esfera do ciclismo, a profissionais, amadores e iniciantes, bem como às bicicletarias, clubes, fabricantes e distribuidores. Trataremos a bicicleta em toda a sua amplitude: para a prática de esportes, atividade física, locomoção e recreação. Nosso editorial estará sempre focado em fomentar o uso da bicicleta como promotora de qualidade de vida e mobilidade sustentável".

Num país em que 50% dos usuários da bicicleta utilizam a magrela como meio de transporte e apenas 1% fazem seu uso para competições, já estava na hora de termos um veículo de comunicação que tratasse a questão da mobilidade urbana sustentável de uma forma mais direta. Pela primeira vez temos políticas públicas que se voltam para o incentivo do uso da bicicleta, e em várias cidades do país, a quilometragem de ciclovias está aumentando.

Adorei a revista, vai totalmente ao encontro do que penso e já estou anciosa pelo próximo volume.

Fica a dica, quem ainda não conhece esssa revista, passe em www.revistabicicleta.com.br (Thaíze)

Bike passeio de quarta a noite dia 8 de Dezembro

A Lumbras Bike convida para seu passeio semanal as quartas feiras com saída às 20:30 da frente da loja na Dom Bosco 228.

O ritmo do passeio é de nível iniciante entusiasta, menores de 15 anos devem estar acompanhados de um adulto, pedimos aos participantes que façam uso do capacete se possuírem e de sistema de iluminação frontal e traseiro. Estes itens são aconselhaveis mas não impedem a participação de quem não os tiver.

Nesta quarta dia 8 de Dezembro aguardamos sua presença, faça seu cadastro e participe cada semana um novo roteiro com segurança apoio mecânico durante o passeio e hidratação na chegada muitas vantagens aos participantes.

Grupo

Pro-Pedal desde 2004

a quarta a noite

é

Pro-Pedal.

Roteiro de Quarta dia 8 de Dezembro.

Video treininho bem legal.

CAMPEONATO BRASILEIRO DE MOUNTAIN BIKE MARATONA.

Segundo a opinião dos próprios atletas esta edição do campeonato Brasileiro de Mountainbike maratona foi um dos melhores e mais difíceis  de todos os tempos. A prova foi realizada no domingo, dia 27 de novembro, na cidade de Caconde, no interior paulista, teve a vitória de Sherman Trezza, a vitória só veio nos kilometros finais quando ele abriu alguns minutos do segundo colocado Rubens Donizette. Já no feminino quem levou o titulo foi Juliana Machado agora tri campeã brasileira, e nesta categoria tivemos um podium gaúcho Luana Machado ficou com a terceira posição. O Campeonato Brasileiro de Mountain Bike de Maratona foi marcado pelo grande desafio dos 63 km e das muitas subidas do trajeto e pelo sol forte. Nos primeiros oito quilômetros de prova deste domingo, os ciclistas saíram acelerado até o início da subida onde a maioria começou a cansar. Durante grande parte da subida o ciclista do Rio de Janeiro e atual campeão brasileiro da modalidade Robson Ferreira da Silva que buscava o tri campeonato liderou a prova, sempre seguido por Rubens Donizette e Sherman Trezza. A partir do quilômetro 30, a competição começou a tomar outro formato entre os homens. Com o pneu furado Robson Ferreira perdeu a liderança para Sherman Trezza, da cidade de Poços de Caldas que assumiu a liderança e venceu a prova com pouco mais de três minutos à frente do segundo colocado Rubens Donizette. Robson Ferreira ainda teve outro pneu furado quando em uma prova de recuperação alcançava os líderes."Que subidas são essas!" comentou Rubens Donizette da equipe Merida vice-campeão.

GRUPO PRÓ-PEDAL

Desde 2004 a Lumbras Bike realiza seus passeios ciclísticos noturnos. Toda a quarta-feira, exceto quando chove, a idéia é a mesma: reunir os amantes da bicicleta para dar um pedal.

Ontem tivemos mais um passeio. Estava ótimo. A noite com temperatura agradável, conversa com os amigos antigos, conhecendo pessoas novas, tudo perfeito!

Nosso objetivo é proporcionar uma pedalada em segurança para todos e atrair cada vez mais pessoas para o nosso grupo.

O pedal de ontem teve aproximadamente 20 pessoas, quarta que vem, tem mais!

Então espalhe essa idéia entre seus conhecidos. Vamos juntar um grupo cada vez maior de participantes!

Grupo Pró Pedal

Toda quarta-feira, saída da Dom Bosco 228 às 20:30.

RENATA FALZONI: HOMENAGEM MAIS QUE MERECIDA

Um dos símbolos do cicloativismo em São Paulo receberá Medalha Anchieta e Diploma de Gratidão, na Câmara Municipal de São Paulo, em reconhecimento aos mais de 30 anos de luta pelo espaço e valorização da bicicleta como meio de transporte.

Renata Falzoni uniu sua paixão pela bike com a vida profissional, e hoje trabalha nos canais ESPN de TV fazendo reportagens em cima de sua bike.

Em sua trajetória, está a luta constante pelo o uso da bicicleta como meio de trasnporte dentro das cidades, lutando por mais ciclovias e melhores condições de segurança para os ciclistas. Renata é a prova viva de que não devemos desistir, pois enfrentou muito preconceito em sua caminhada.

A homenagem será prestada no dia 07/12/2010, às 19h00 no Salão Nobre da Câmara Municipal de São Paulo (Viaduto Jacareí, 100 – Bela Vista, 8° andar).

NOVO CADEADO PARA SUA BIKE.

PAN AMERICANO DE TRIATHLON - LONGA DISTÂNCIA

Parabéns ao gaúcho Pablo Bravo pela excelente participação no Pan Americano de Triathlon Longa Distância, realizado em Porto de Galinhas, 28/11/2010.

O atleta representou muito bem o Rio Grande do Sul, ficando em 14.º lugar em sua categoria, 30 - 34 anos, com o tempo de 4h 40' e 35''.

Que venham mais e melhores resultados em 2011!!!

PROJETOS DE LEI

Embora reconhecido como uma solução para os problemas do trânsito, o uso da bicicleta como meio de transporte ainda é pequeno no Brasil, restrito a apenas 3,1 % em 2009 (dados da Associação Nacional do Transporte Público - ANTP).

Visando incentivar o uso da bike como meio de transporte, o Congresso Nacional aceitou projetos de lei que reivindicam desde a redução de custos das bicicletas até adequação da infraestrutura e investimentos em segurança para os ciclistas.

No Senado, a principal medida em discussão voltada ao uso da bicicleta é a redução da tributação sobre esse tipo de veículo. Do senador Inácio Arruda (PCdoB/CE), o projeto de lei 166/09 prevê a isenção do Imposto Sobre Produtos Industrializados (IPI) e a redução a zero das alíquotas de contribuição do PIS/Pasep e da Cofins.(fonte: http://www.vermelho.org.br/ce/noticia.php?id_noticia=142548&id_secao=61).

Essa iniciativa é muito louvável, pois a grande maioria das pessoas que usam a bicicleta como meio de locomoção, são  de baixa renda. O projeto  aguarda designação de redator na Comissão de Assuntos Sociais - CAS.

FINAL DO CAMPEONATO ZONA SUL MOUTAIN BIKE MARATONA 2010

Terminou ontem, 28/11/2010, na cidade de São Lourenço do Sul, o Campeonato Zona Sul de Mountain Bike Maratona.

A definição de algumas categorias só chegou ontem, como a categoria elite, onde o grande campeão foi o atleta Evandro Lopes, da Equipe Team Teresopolis TC/Dalmedesul/Bike Adventure. Desta forma, Evandro conquistou seu segundo título no Zona Sul de MTB.

Parabéns para este atleta que a cada ano prova que não se vence apenas com força física, mas sim através da soma de forma física e experiência adquirida ao longo dos anos, participando de grandes competições de nível estadual e nacional. E parabéns também, a todos aqueles que percorrem as estradas da Zona Sul no ano de 2010.

Agora é descansar e prepar a temporada de 2011. Certamente teremos grandes pegas pela frente!!!

Desafio Marcio May.

Neste domingo dia 28 de novembro aconteceu em  Rio do Sul a quarta edição do desafio Marcio May de ciclismo esta edição teve a vitória de ninguém menos do que Murilo Fischer, atleta brasileiro da equipe Garmin que disputa o Pro Tour UCI Murilo venceu os 84 km do desafio com o tempo de 02:21:48. Muito boa foi a participação de dois atletas da zona sul do estado Felipe Fossati Reichert com o tempo de 02:32:46  e Jonatnha Paiva Barbier 02:32:47.

Parabéns aos dois pelo resultado em Rio do Sul.

Classificação Geral no Desafio.

1•MURILO FISCHER TEAM GARMIN – TRANSITIONS

2•SOELITO GOHR SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

3•RAMIRO CABRERA AVAI

4• EVERSON ASSIS CAMILO CARAZINHO

5• FERNANDO FHYNBEEN FERNADO BIKES

6• RICARDO PSCHEIDT JAMIS / CRANKBROTHERS

7• VALCEMAR JUSTINO DA SILVA FELEJ/HSK/JOINVILLE

15• FELIPE FOSSATI REICHERT /Pelotas

16• JONATHAN PAIVA BARBIER /Rio Grande

RESUMO DA TEMPORADA DE HENRIQUE AVANCINI.

BIKE TREINO DE DOMINGO

Com o objetivo de integrar e proporcionar o aprimoramento do treinamento de nossos atletas locais, a Lumbras Bike realizou neste domingo, mais um bike treino.

O trajeto maior marcou aproximadamente 45km e o menor 35km.

Faremos mais treinos, visando o encerramento da temporada 2010 e principalmente, preparação para o calendário de 2011.

Obrigado a todos que compareceram!!!

Gaúcho no Pan-Americano de Longa Distância

O Estado do Rio Grande do Sul será muito bem representando no Pan Americano de Triathlon de longa distância, em Porto de Galinhas. O atleta Pablo Bravo, da cidade de Pelotas/RS é o único gaúcho na competição.

Obrigada por levar o nome o RS neste importante evento. Boa sorte, estaremos torcendo por você!!!

Novidades na Lumbras Bike biO2 barras organicas da ebar.

Já estão disponíveis na Lumbras Bike os produtos Ebar. São barras orgânicas com alto valor nutritivo ótimas para serem consumidas antes durante e pós treino.

As barras não contem açúcar, corantes, glúten, agrotóxicos ou conservantes tornando assim o produto ideal para o consumo de quem esta em sintonia com uma maneira inteligente e sustentável de viver.

Experimente em sua próxima pedalada o sabor e a energia das barras Ebar e biO2 que tem além de tudo, um ótimo preço, apenas R$ 1,70.

DOMINGO DE MUITO PEDAL

Está se aproximando mais um fim de semana, onde teremos fortes emoções.

No domingo, 28/11, acontecerá o encerramento de mais um Campeonato Zona Sul Maratona de Mountain Bike. Algumas categorias já estão com os campeões definidos, mas em outras, o pega promete ser grande.

A ULC proporcionará grandiosa estrutura para o encerramento da temporada, com distribuição de camisetas, frutas, e muito mais. O evento ocorre na cidade de São Lourenço do Sul, no tradicional circuito do Boqueirão, com largada prevista para às 9h30min.

E para quem não vai neste evento, a Lumbras Bike fará mais um de seus tradicionais Bike Treinos. A concentração será no trevo de Rio Grande, às 8:00 da manhã, com largada às 8:30. Categorias: Speed A, Speed B, MTB e Feminino. Inscrições gratuitas e medalhas para 1.º, 2.º e 3.º de todas as categoras!!!

Então as dicas estão dadas, se não for na final do Zona Sul, aproveite o bike treino em sua cidade. O importante é pedalar!!!!

1.º CLARO BRASIL RIDE

Terminou ontem, na Chapada Diamantina - Bahia, o Primeiro Claro Brasil Ride. Este foi o mair desafio de MTB já realizado no Brasil. Teve início no dia 14/11/2010, indo até 19/11/2010. Foi um evento por etapas, em duplas masculinas, mistas e femininas que reuniu centenas de atletas do mundo todo.

os atletas tiveram que percorrer as seguintes etapas, com um tempo máximo para realizar cada uma: 1.ª foi um prólogo de 22km e altimetria de 700m; 2.ª 139km e altimetria de 3372m; 3.ª 85km e altimetria de 1746m; 4.ª 95km e altimetria de 1750m; 5.ª 135km e altimetria de 1716m e a 6.ª e última etapa, 50km e altimetria de 1474m. De modo que no total foram pedalados 506km e altimetria de 10.760m.

O Rio Grande do Sul esteve muito bem representado pelos atletas Leonardo Parada e Bruno Lopes, que ao final desse super desafio, terminaram em 15.º lugar na categoria Open e 26.º no Geral. Parabéns para eles e que este feito sirva de exemplo para os demais atletas de nosso Estado.

Abaixo, podemos verificar um pouco da grandiosa estrutura do evento, onde a inscrição de cada membro da dupla custou R$ 2500,00 e a premiação total foi de R$ 27.000,00:

LUZ NO FIM DO TÚNEL

A Fundação Estadual de Proteção Ambiental Henrique Luiz Roessler (Fepam/RS) lançou, nesta quinta-feira, 18/11/2010, o Plano de Controle de Poluição Veicular (PCPV).

O plano tem várias recomendações, dentre as quais estão a modernização e renovação da frota; campanhas institucionais para ampliação do incentivo ao uso de transportes coletivos; uso de combustíveis alternativos; o programa de implementação do transporte hidroviário; a adoção de uma política de ação referente ao desincentivo ao uso do transporte privado.

Mas o que nos interessa mesmo é a sugestão de criação de ciclovias urbanas. Parece que as autoridades começam a acordar!!!  (Thaíze)

CIDADE PARA TODOS!!!

O projeto PORTO ALEGRE PARA AS PESSOAS, teve mais uma reunião no último dia 11 de novembro. As reuniões desse grupo visam discutir idéias sobre um Projeto de Lei com iniciativa popular, tratando da obrigatoriedade de estacionamentos para bicicletas. É interessante ver que cada vez mais pessoas se unem com o objetivo de discutir e procurar soluções para o problema do trânsito nas cidades. Só não entendo porque há tanta dificuldade por parte dos administradores municipais em desenvolver ações que possibilitem a circulações de pedestres e ciclistas de uma forma mais segura.

É visível em cidades européias, por exemplo, que seu trânsito melhorou muito quando foram feitas ações dando preferência para estes grupos de pessoas.

Nesta reunião do dia 11, os ciclistas que lá estiveram reunidos, marcaram o recolhimento de assinaturas às 10h da manhã, no Brique da Redenção, no próximo domingo dia 21/11/210.

Então fica aqui a dica para quem acompanha nosso blog e estará em Porto Alegre: no próximo domingo vá passear na Redenção e assine a petição. Este projeto é para a cidade de Porto Alegre, mas quem sabe não teremos projetos semelhantes em mais cidades?

Mais informações no site: http://www.poabikers.com.br/news/news.asp?id=468

PEDAL CURTICEIRA DIA 13 DE NOVEMBRO

SEMANA DE PEDAL NA ZONA SUL

A semana começou movimentada na região sul. Hoje minha esposa e eu fomos dar um pedal na região da Cascata, em Pelotas. A idéia era apenas correr a prova de Cross Country, mas acabamos optando por deixar o carro no pedágio e ir pedalando até lá.

Fazia tempo que não treinávamos trechos com subidas, o que acabou refletindo no desempenho durante a prova, mas como estamos com dificuldade para manter treinos regulares, o objetivo acabou sendo atingido, pois no fim, acabamos fechando o domingo com cerca de 80km pedalados. A primeira metade com fortes subidas e vento contra. Mas ainda bem que para baixo todo santo ajuda, e a volta foi mais rápida e bem menos exigente.

O percurso da corrida foi bem legal, com trechos técnicos que causaram duas quedas. Uma na primeira volta, sem maiores consequências. Já a segunda, deixou o ciclista João com algumas escoriações e perda de fragmentos de memória. Esperamos que ele esteja se recuperando bem, já que a semana promete mais certames na região sul.

No próximo domingo, teremos mais uma etapa do Zona Sul de Maratona, na cidade do Rio Grande, com largada no camping municipal do Cassino, e no feriado do dia 15, teremos a IV etapa da Copa R.A.O. de Ciclismo, com largada na rua Buarque de Macedo, na antiga estação férrea. Então fica a dica para quem vier correr no domingo, para aproveitar o feriadão e prestigiar o evento de segunda.

100 km de MTB Piriápolis (Uruguai)

Acontecerá no próximo dia 14 de novembro, a 10.ª Edição do 100KM de MTB de Piriápolis.
Lugar: Piriápolis – Maldonado; Data: 14 de novembro de 2010; Largada : 09 hs.
Distância : 100 km; Modalidade : individual.
Categorias:
Júnior de (15 a 17 anos); Damas A (até 30 anos); Damas B (de 31 a 40 anos); Damas C (de 41 anos em diante); Aventura (18 a 29 anos); Máster A (30 a 39 anos); Máster B (40 a 49 anos); Máster C (50 a 57 anos); Máster D (de 58 anos em diante); Open Elite (livre) e Cicloturista (livre).
Custos de Inscrição:
De 25 de outubro até 03 de novembro – U$S 33.00
De 04 a 10 de novembro – U$S 38.00
Categoria Cicloturista – U$S 23.00
Nesses valores estão incluídos o seguro obrigatório do competidor. As incrições encerram dia 10 de novembroe não haverá inscrições no dia da corrida. Maiores informações em: http://www.uruguaynatural.com.uy/index2.html

PISTAS COMPARTILHADAS ENTRE CICLISTAS E ÔNIBUS

Depois dos coletivos urbanos com a possibilidade de carregar bicicletas, São Paulo inova mais uma vez, em Moema, com o projeto de ciclofaixas que prevê pistas compartilhadas entre ciclistas e ônibus. Esta prática embora comum em vários países da Europa, é inédita no Brasil. Se for adotado, uma das pistas de carros terá de ser reservada para o corredor e as outras, estreitadas.

O projeto prevê a criação de uma rede completa de ciclofaixas no bairro, no lugar das vagas de Zona Azul, retiradas pela Prefeitura no início do ano, totalizando cerca de 15 km. Onde não passa ônibus, as ciclofaixas ficariam nas extremidades, obedecendo ao sentido de circulação. O plano foi feito pela consultoria TC Urbes e pelo Instituto CicloBR, com participação da Companhia de Engenharia de Tráfego. O traçado definitivo ainda não está definido e dependerá dos estudos de impacto e viabilidade da companhia e também será feita uma consulta entre os moradores.

Quando se ultrapassa o limite de veículos circulando nas cidades, iniciativas como essa é que podem trazer a solução, pois aumentar o número de coletivos em circulação e realizar políticas urbanas voltadas para o uso de veículos automotores, acarreta em mais veículos circulando e mais engarrafamentos sendo formados diariamente. Segundo os técnicos responsáveis, as pistas compartilhadas entre bicicletas e ônibus vão dar prioridade tanto ao transporte não motorizado quanto ao público.

Para diminuir os atritos entre ciclistas e motoristas, estão previstas palestras e treinamento dos condutores de ônibus. As faixas exclusivas deverão ter 4 metros de largura - corredores de ônibus normais são menores, com pistas que variam entre 2,75 metros e 3,30 metros. De acordo com o arquiteto da TC Urbes, Ricardo Corrêa, a redução das pistas dos carros e seu estreitamento, permite que a ultrapassagem entre ônibus e bicicleta ocorra sem perigo para o ciclista e sem perda de eficiência para o transporte coletivo.

Medidas como essa deveriam ser adotadas em todas as cidades do país, principalmente em cidades como Rio Grande, totalmente plana, ótima para o uso da bicicleta como meio de transporte. A Prefeitura Municipal do Rio Grande anunciou uma série de obras de pavimentação de ruas. Seria interessante que junto com essas obras, já fossem feitas as reduções de áreas de estacionamento para os carros e inclusão nesses espaços de ciclovias e ciclofaixas.

Por enquanto, contamos com iniciativas isoladas em alguns pontos do país, mas nada acontece sem muita luta. Ainda é difícil romper com a mentalidade de que um carro é sinônimo de status. Mas é satisfatório ver nos grupos de discussões, pessoas de todas as faixas etárias e classes econômicas cada vez mais preocupadas com a qualidade de vida e reivindicando por mais segurança no trânsito, exigindo políticas de planejamento urbano que façam do pedestre, do ciclista, do cadeirante, atores principais e deixem os automóveis cada vez mais de lado. (Thaíze da Luz)

Mundial 2010. Chegada devastadora de Thor Hushvod.

Amamos Bike.

Recuerdos de competições no inverno gaúcho

Estamos na primavera, tempo bom, com bastante sol e vento. Ótimo para treinos de esforço resistido.

Mas o inverno gaúcho é bem rigoroso e os ciclistas precisam ser criativos, buscando formas para se manterem aquecidos.

Sabemos que existem várias roupas isolantes de frio e umidade, como as termo skin, corta ventos, etc.

Mas nosso amigo Cassius, usa métodos pouco ortodóxos  para se manter aquecido. Na foto ao lado, aparece com uma garrafa de tequila Jose Cuervo Black, pouco antes da largada de uma corrida em pleno inverno!!! Um martelinho antes da largada é o suficiente.

Ainda bem que não há teste do bafômetro no ciclismo, hehehe!

PEDALAR A NOITE É TUDO DE BOM.

Uma boa noite uma boa idéia de horário para um pedal, já livre de suas responsabilidades e atribulações do dia, você tem também a vantagem de muito menos veículos motores na rua.

Assim menos riscos e muito mais prazer em usar a noite pra encontrar os amigos em um pedal seja para um treino ou para um simples lazer esta é uma boa hora, mas tenha sempre alguns cuidados abaixo uma lista de dicas.

DICAS PRÁTICAS

•Uma boa dica é conduzir a bike imaginando que você está invisível aos carros. Portanto transite com atenção redobrada e em velocidade baixa, especialmente nos cruzamentos e em lugares com grande concentração de pedestres;

•Use roupas claras. Usar roupas escuras à noite para pedalar é camuflar-se na escuridão. A ordem é ficar o mais visível possível;

•Vale a pena colocar também adesivos refletivos extras na bike e no capacete. Em caso de queda seguida de desmaio, os refletores tornam o ciclista bem mais visível no chão. As fitas da marca 3M Scotchlite são consideradas as com melhor reflexão de luz. Aplique em locais estratégicos da bike como nos stays traseiros, pedais, garfo, capacete etc. Além de custar pouco e não pesar nada, aumentam consideravelmente a visibilidade da bike;

•No mercado existem faixas refletivas para serem presas nos braços e pernas por meio de velcro. São baratas e aumentam a visibilidade do biker no trânsito. Outra opção é o uso de coletes refletivos;

•Procure transitar por ruas de menor movimento de veículos;

•Nos finais de semana, especialmente nas noites de sexta-feira e sábado, tome cuidado especial com motoristas alcoolizados próximos a bares e casas noturnas;

•Óculos com lentes amarelas ajudam na visão noturna e diminuem o ofuscamento dos faróis em sentido contrário;

•Faróis presos no capacete (os chamados headlamps) são uma boa opção para o mountain bike, pois o ciclista pode guiar facilmente o foco de luz para onde deseja;

•Em pedaladas longas, seja no asfalto ou na terra, leve sempre um jogo de pilhas de reserva e até mesmo um pequeno farol reserva;

•Pedalar em grupos aumenta a segurança, tanto contra acidentes quanto contra roubos e assaltos;

•Ao pedalar em grupo, evite ocupar uma faixa inteira do trânsito, pois isso pode irritar os motoristas. Pedalar em fila indiana e à direita da via é o que manda a lei.

LIVRE DAS 4 RODINHAS.

Liberte-se das 4 rodinhas - Episódio 3 - Desafio no Yahoo! Vídeo

VIDEO: DEMO 8, 2011 IN 5000 VERTICAL FEET.

MOBILIDADE URBANA

Na tarde de hoje fomos agraciados com uma palestra muito esclarecedora sobre mobilidade urbana, proferida por Ricardo Corrêa, coordenador da empresa TC Urbes – mobilidade e projetos urbanos. Intitulada “Por uma cidade amiga da bicicleta”, foi destacada a importância do uso da bicicleta como meio de transporte e a necessidade de se adotar medidas que facilitem e aumentem seu uso nas cidades. O palestrante chegou em sua Dahon dobrável, companheira diária no trânsito da cidade de São Paulo, onde reside.

Este evento teve iniciativa do Núcleo de Expressão Gráfica e Grupo de Estudos de Trasnportes (Getrans) da Escola de Engenharia da FURG.

Dentre os presentes, tivemos as presenças dos secretários de planejamento e dos transportes da cidade, e do prefeito, que em sua manifestação, disse estar lá “para aprender mais sobre o assunto”. Levando em consideração o caos que se encontra o trânsito da cidade, esperamos que ele tenha aprendido bastante, pois algumas medidas são bem simples e plenamente executáveis a curto e médio prazos.

Amanhã, com a mesma organização e parceria com o Colégio Lemos Jr., teremos o passeio ciclístico às 10h, com saída e chegada em frente ao Ginásio de Esportes Lemos Jr, na rua Andrade Neves. O passeio tem previsão de duração de duas horas e passará pelas principais ruas da cidade. Esperamos um grande número de participantes, pois iniciativas como esta devem ser sempre prestigiadas.
Mais informações sobre o tema podem ser encontradas em: http://www.tcurbes.com.br/
(Thaíze da Luz)

CANCELADO CROSS EM RIO GRANDE DO DIA 03/10/2010

Infelizmente a prova de Cross Crountry que iria acontecer no dia 03/10 teve que ser cancelada.

Não sabemos se por ordem dos proprietários do terreno ou da Fepam, por ser aquela área zona de preservação ambiental, a trilha do Parque São Pedro foi totalmente cercada. De forma que a melhor parte do trajeto não pode mais ser utilizada.

Estamos trabalhando em uma nova trilha, inédita na zona sul. Esperamos em breve anunciar nova data e novo local.

DIA MUNDIAL SEM CARRO

A pedidos do proprietário do blog (meu esposo), prometi que sempre que tivesse tempo, postaria algo aqui, relacionado não tanto as competições, mas ao uso da bicicleta enquanto meio de transporte sustentável. Apesar de andar de bicicleta desde criança, a busca por melhores equipamentos de ciclismo surgiu pelo interesse em fazer da bike, um meio de transporte para viagens. Com o passar do tempo, por curiosidade acabei indo a algumas competições, que foram aumentando em sua freqüência, mesmo que com um “treinamento” extremamente amador, pois as atividades diárias não me permitem dispor muito tempo para um treinamento mais intensivo. Mas seja com pequenos passeios, até o momento não superior a 165km num mesmo dia, ou no dia-a-dia, a bicicleta me acompanha bastante.

O que queremos destacar hoje é a entrada na Semana do Dia Mundial Sem Carro. Todo dia 22 de setembro, muitas pessoas ao redor do mundo comemoram o Dia Mundial Sem Carro. Esta mobilização é um exercício de reflexão sobre a dependência e o uso (muitas vezes) irracional dos automóveis em nossa sociedade. Pois algumas pessoas utilizam o carro até para ir à esquina de casa.

O objetivo principal desta mobilização, é fazer com que as pessoas pensem um pouco sobre o estilo de vida que levam, sobre a possibilidade de diminuírem o uso do carro (em face do trânsito pesado e caótico enfrentado nas cidades), ou mesmo, se possível, em substituir o automóvel por outro meio de transporte.

O Dia Mundial Sem Carro (no inglês, Carfree Day) foi comemorado pela primeira vez em 1998, em 35 cidades francesas. Com o tempo, a mobilização se estendeu por países europeus, chegando inclusive a outros continentes.

No Brasil, o evento ocorreu pela primeira vez em 2001 e, desde então, vem crescendo o número de adesões de municípios. Já é tradicional um dia mundial sem carro repleto de atividades nas cidades que o adotam, como passeios ciclísticos, caminhadas, gincanas para crianças e distribuição de panfletos.

Sabemos que romper com velhos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil, mas por mais que em um primeiro momento possa parecer complexo demais, pequenas mudanças, introduzidas de forma gradativa, podem fazer a diferença. Algumas dicas valem ser seguidas: planeje seus deslocamentos; percorra distâncias curtas a pé ou de bicicleta; utilize transportes coletivos pelo menos um dia por semana para ir ao trabalho; prefira os meios de transportes limpos aos poluentes; quando utilizar o carro, faça-o com economia; prefira automóveis de motores movidos a álcool (combustível menos poluente que a gasolina). São pequenas mudanças, mas que quando adotadas pela coletividade, contribuem de forma considerável para o bem comum.

Além dessas medidas, também se faz necessário que as autoridades adotem políticas públicas que possibilitem o uso de outros meios de transporte, quais sejam: transporte coletivo de qualidade e eficiente; criação/expansão de ciclovias, ciclofaixas; construção de bicicletários em pontos estratégicos(de preferência, fazendo a conexão com o transporte público); aluguel de bicicletas públicas,etc.

Por isso, no próximo dia 22 de setembro, deixe seu carro e sua moto em casa, e dedique este dia a sua qualidade de vida, seja protestando por mais atenção das autoridades com relação ao uso da bicicleta como meio de transporte, seja passeando com a família e amigos. O importante sempre é dar o primeiro passo!

Abraço a todos, e até a próxima! (Thaíze da Luz)

Red Bull Rampage 2010.

Mesmo com pouco incentivo, ótimos resultados no feminino Màster.

E nas categorias femininas também deu Brasil no podium. Adriana Nascimento levou a Prata na 30 a 34 anos e Raquel Contijo o Bronze na 45 a 49 anos, provando assim que até mesmo nas categorias Master o mountain bike feminino brasileiro tem sim um bom nível. E poderia ter este ainda mais elevado se a CBC não tivesse uma visão tão limitada. Como vai haver evolução sem que nossas atletas tenham contato com as competições no exterior? Mais umas vez erram nossos dirigentes que preferem levar a família para as competições no exterior do que atletas. Bem, mas apesar da indignação parabéns as atletas pelo ótimo resultado.

CATEGORIA 30-34 – 4 VOLTAS

OURO – Agustina Maria Apaza – Argentina – 1h44min13s

PRATA – Adriana Nascimento – Brasil – 1h49min56s

BRONZE – Fabiola Arianna Tucci Ron – Venezuela – 1h57min24s

CATEGORIA 45-49 – 3 VOLTAS

OURO – Ivana Morello – Chile – 1h26min10s

PRATA – Gjetrud Boe – Noruega – 1h28min46s

BRONZE – Raquel Contijo - Brasil – 1h38min49s

Raveli é Bronze no Mundial Master.

O paulista Márcio Ravelli garantiu mais uma medalha para o Brasil no Campeonato Mundial de Mountain em Balneário Camboriú. Ravelli, da cidade de Itu, conquistou seu primeiro título mundial com uma medalha de bronze na categoria 35-39 anos. Essa é a segunda medalha do Brasil nesse domingo. Pela manhã, o brasiliense Abraão Azevedo ganhou a prata na faixa etária 40-44 anos.

Ravelli completou seis voltas no circuito em 2h02min34s. A medalha de ouro ficou com o italiano Massimo Folcarelli, de 42 anos, e a prata foi para o belga Geoffry Maes. A largada foi às 11 horas e contou com 48 atletas.

“Eu lutei muito por essa medalha. Eu vinha há muitos anos buscando um título mundial. Eu saí forte no início e liderei na primeira volta. Na penúltima volta eu senti as pernas e achei que era melhor garantir o bronze”, contou Ravelli, de 38 anos.

:: Resultados da categoria 35-39 ANOS – 6 voltas

OURO – Massimo Folcarelli – Itália – 2h00min49s

PRATA – Geoffry Maes – Bélgica - 2h02min34s

BRONZE – Márcio Ravelli – Brasil 2h04min04s

Fonte: pedal.com.br

Abraão Azevedo é prata no Mundial Master.

No último dia de competições de cross country em Balneário Camboriú (SC) o brasiliense Abraão Azevedo conquistou a medalha de prata no Mundial de Mountain Bike Máster. Abraão, de 41 anos, foi o segundo colocado na categoria 40-44 e fechou as cinco voltas no percurso de 5.525 metros em 1h45min31s. A corrida teve 55 competidores.

“Treinei muito para essa prova. No começo, estávamos juntos os três e nos revezamos, mas o italiano atacou na subida e foi embora. Já competi aqui em três oportunidades, mas esse circuito é diferente dos anos anteriores. Achei a pista muito completa com descidas que exigem muita cautela”, contou Abraão, atual campeão brasileiro na sua faixa etária e dono de dois títulos nacionais de maratona e um de cross country na Elite.

As medalhas de ouro e bronze ficaram com atletas da Itália. Carlo Manfredi, de 42 anos, venceu a prova com 1h48min48s e seu compatriota garantiu a terceira colocação com o tempo de 1h45min31s. Esse é o segundo ouro de Manfredi na categoria Mundial Máster.

O campeão Carlo Manfredi, de 42 anos, é técnico ambiental na cidade de Brescia e visita o Brasil pela primeira vez. Manfredi, atual campeão italiano e campeão europeu e assumiu a ponta no início da segunda volta e foi abrindo vantagem até o final.

Bom Resultado de Abraão.

Ano que vem espero estar na largada, este ano não foi possivel.

:: Resultados da categoria 40-44 anos – 5 voltas

OURO – Carlo Manfredi – Itália – 1h40min48s

PRATA – Abraão Azevedo – Brasil – 1h45min31s

BRONZE – Andréa Pendini – Itália - 1h47min2s

Fonte: pedal.com.br

Cross Country Lumbras Bike dia 3 de Outubro, no Parque São Pedro.

Preparem suas bikes e suas pernas para um super cross country dia 3 de Outubro, mais uma super promoção da Lumbras Bike.

Categorias Elite, Sub Elite e Estreantes... “Verdadeiros”, Masters 1 de 40 a 50 e Masters 2 acima de 50 e Feminino.

Local: Trilha do Parque São Pedro.

Largadas Apartir das 14:00 h.

Inscrições:R$15,00.

Troféus para os 5 primeiros de cada categoria.

Um pouco mais sobre Nicolas Sessler.

O ribeirão-pretano Nícolas Sessler (Scott e Rosvel Multimarcas) confirmou o grande momento que atravessa na temporada ao conquistar o título da Copa Raid Velo Mag, que foi disputada no último final de semana, no Canadá. O atleta sagrou-se campeão após vencer as três etapas da competição. O segundo colocado foi Marc-André Lebuis, seguido de Laurent Cyr Cormier.

A primeira etapa, realizada na sexta-feira, foi um contra-relógio disputado em um circuito de 6,5 quilômetros subindo o Mont Saint Anne, que é a principal montanha de Quebec. Já a etapa de sábado foi uma maratona entre as cidades de Quebec e Mont-Saint-Anne, com um total de 35 quilômetros. No domingo, a prova teve 30 quilômetros.

“Na sexta-feira, foi uma prova muito difícil. Imprimi um ritmo forte desde a largada, mas senti um pouco no meio da subida. No entanto, consegui alcançar o líder no final da prova e cruzei a linha de chegada na primeira colocação”, contou Nícolas Sessler, que conquistou vitórias mais tranqüilas no sábado e no domingo.

“No sábado e no domingo, mantive a mesma estratégia da prova de sexta-feira. Imprimi um ritmo forte desde o começo e abri uma boa vantagem em relação aos meus adversários. No final, procurei administrar o resultado”, relatou o ribeirão-pretano.

A Copa Raid Velo Mag foi o terceiro pódio conquistado por Nícolas Sessler no Canadá. Antes, ele havia faturado a medalha de bronze no Campeonato de Quebec e ficado em quinto lugar na Copa Canadá de Mountain Bike.

Nícolas Sessler, de 16 anos, está hospedado na cidade de Quebec na casa de Jaqueline Mourão, primeira atleta do Brasil a disputar os Jogos Olímpicos de Verão e Inverno. Ela disputou as provas de Mountain Bike nas Olimpíadas de Atenas-2004 e Pequim-2008 e o esqui cross country nas Olimpíadas de Turim-2006 e Vancouver-2010.

O ribeirão-pretano é uma das principais promessas do mountain bike brasileiro. Neste ano, venceu nove provas em território nacional. Ele foi campeão do Campeonato Brasileiro de Mountain Bike, do SR Suntour Short Track, da Copa Paraná de Mountain Bike, do GP Ravelli de Cross Country e do 2º Orlândia Marathon Race. O atleta também venceu duas etapas do Campeonato Intermunicipal e duas provas da Copa Internacional de Mountain Bike, competição mais importante da modalidade no Brasil.